在人生的旅途中，膝关节如同忠实的伴侣，陪伴我们走过万水千山，却往往默默承受着岁月的重压。不知道大家有没有听过，这样一个让人焦虑的说法：人的关节寿命只有60年？

这意味着，如果人活到80岁，剩下的20年都要在关节的“超期服役”中度过？这听起来确实让人后背发凉。但先别慌，今天我们就来扒一扒这个传言的真相。

关节寿命只有60年？

关节其实是存在寿命的，随着年龄的增加，关节的使用频率增长，慢慢会发生关节软骨“受伤”，出现关节老化现象。

而具体老化的时间是多久呢？是不是60年？其实，60是个概数，具体的时间与性别、生活运动方式及人体机能都存在一定关系。

比如女性相对男性发生关节退变的时间要早些，体重过大的肥胖人群发生关节退变的时间也要早些。

哪些习惯让膝关节老得快？

1、久坐：影响关节内循环，关节软骨不能得到充分润滑滋养。

2、久站、长时间行走：造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。

3、肥胖，体重过大：增加关节压力，加速关节磨损。

4、运动量或运动强度过大：肌肉劳损，稳定性下降，造成损伤。

5、经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：增加膝关节负荷。

6、鞋子不合适：如女性经常穿高跟鞋、经常穿趿拉板等，活动过程中姿势体态的改变，继发膝关节活动过程中负荷力线改变，造成膝关节磨损。

珍“膝”之道

4招舒缓关节，活力每一天

补充全骨营养

膝关节的健康，需要硬骨、软骨等共同维持。单一营养无法全面养护膝关节健康。

日常我们不妨备上，荣格荣生堂全骨粉TM固体饮料，它科学配比了全骨营养，为膝关节健康养护按下“加速键”，让每一步行动都有“膝”望，真正实现“且行且珍膝”。

（注：本产品不能代替特殊医学用途配方食品、婴幼儿配方食品、保健食品等特殊食品）

“灸”出舒适

膝盖在日常活动中容易因受凉或劳累而感到僵硬紧绷。这时候，荣格云®灸导仪就是我们的口袋“健康伴侣”。它搭配荣格怀荣堂大三通三十六味保健油，依托“电+热+油”三重协调，“电”舒缓放松、“热”加速作用、“油”发挥效力，三效合一，层层深入，更全面、更舒爽。

日常对着膝盖内外侧的凹陷处（内外膝眼）灸一灸，温温热热的特别舒服，紧绷感消失，关节活动都轻松了！

控制体重

减轻体重，能有效减少对负重关节的负担，降低关节“受伤”。

少做蹲跪动作

年纪大或者膝盖不舒服的人，运动时不要勉强蹲的太低。也要少做一些负重运动，比如搬重物、经常上下爬楼梯等。

且行且珍“膝”

莫道老来空叹“膝”

爱惜关节从来不是晚年补救

越早重视，越能守住行走自由

愿我们都能，远离膝盖不适的困扰